上完靜態課程之後，下課最好的活動應該是遊戲和運動。但根據統計，學生每日、每週運動時間大多不足，而且隨著年級和教育階段升高，運動不足的現象愈形嚴重，視力不良比率也日漸升高。學生需要被引導妥善利用零碎時間養成運動習慣。運動有許多好處，例如:
1.運動能讓大腦活化：以大腦科學的角度來說，運動能夠讓孩子大腦有更多的血流量，增加不同腦區之間的連結，活化大腦前額葉，提升大腦認知力。
2.運動可促進社會互動：孩子可藉著創造屬於自己的遊戲規則，學習重要的社交技巧、態度和價值觀。
3.多運動可提升學業成績：運動就有助於增進學習力、穩定情緒。長庚醫院腦神經外科主任魏國珍指出，國外對學齡兒童相關研究發現，每天運動1小時者，學業成績優於未運動者。
4.多運動可提升創造力：被譽為瑞典「國民醫師」的安德斯韓森證實運動可增強記憶、提升創造力。
為響應教育部體育署所推行的SH150方案，【教室裡的小妖精】透過故事將運動融入課間與日常生活，由專業體適能老師設計簡易體操動作，製定出周間運動計畫表。讓老師、孩子、家長自由運用零碎、片段的時間，參照計畫表活動筋骨、提神醒腦，達到運動專家所提倡的零存整付運動效率。協助學童善用時間,隨時隨地動一動!每一天都能動得開心，健康成長。
1.運動能讓大腦活化：以大腦科學的角度來說，運動能夠讓孩子大腦有更多的血流量，增加不同腦區之間的連結，活化大腦前額葉，提升大腦認知力。
2.運動可促進社會互動：孩子可藉著創造屬於自己的遊戲規則，學習重要的社交技巧、態度和價值觀。
3.多運動可提升學業成績：運動就有助於增進學習力、穩定情緒。長庚醫院腦神經外科主任魏國珍指出，國外對學齡兒童相關研究發現，每天運動1小時者，學業成績優於未運動者。
4.多運動可提升創造力：被譽為瑞典「國民醫師」的安德斯韓森證實運動可增強記憶、提升創造力。
為響應教育部體育署所推行的SH150方案，【教室裡的小妖精】透過故事將運動融入課間與日常生活，由專業體適能老師設計簡易體操動作，製定出周間運動計畫表。讓老師、孩子、家長自由運用零碎、片段的時間，參照計畫表活動筋骨、提神醒腦，達到運動專家所提倡的零存整付運動效率。協助學童善用時間,隨時隨地動一動!每一天都能動得開心，健康成長。