中學生的自主健身課 | 精準菜單 X 精準訓練

親愛的高中生朋友，你是否對於健身感到迷茫，或者是對於如何達到理想的體態缺乏指導呢？這門課適合樂舞社想要增加肌力增強跳舞表現，適合體育生放學在重訓室自主練習。

在這門課程中，Troy會為你提供49個章節，162個單元的精準訓練指導，讓你能夠系統性地學習每一個健身動作以及規劃專屬的訓練菜單。無論你是想增肌、減脂還是塑形，這裡都能滿足你的需求1。課程採用循序漸進的方式，從新手到進階學習者皆適用，讓你一步一步掌握每一個動作的要領。無論你是自宅練習，還是在學校的健身房，這門課程都能為你提供最貼心的指導。

更棒的是，這門課程還包含了飲食規劃的部分，教你如何在日常飲食中平衡蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝取。透過這樣的全面訓練與飲食搭配，不僅能讓你的體態更精實，精力也會更加充沛。

最重要的是，這門課程提供了教師後台功能, 能方便老師遠距離關心班級同學的訓練進度, 並可以在網路上提供建議回饋。

快來加入中學生的自主健身課，讓我們一起朝著更健康、更自信的自己邁進吧！