依據衛生福利部食品營養資料庫建置而成，內容分為食材與單品菜餚兩部分，提供真實營養數據。
透過食材採買，可認識同類型單一食材營養素含量的不同之處，並可參考真實食譜安排食材，得知該食譜完成菜餚之營養素含量，從而針對不同族群需求調整食譜。
單品菜餚部分提供常見外食菜餚之營養素參考，不論是學生或成人皆有許多外食機會，可藉此檢視日常飲食是否足夠均衡。例如:青花菜屬於綠色蔬菜，營養成分齊全而且含量高，位居同類蔬菜之首。此外，青花菜含有高抗氧化物質及防癌元素，消費市場逐年成長，是頗具發展潛力的高經濟價值蔬菜。每100公克青花菜含有維生素C 75.3mg，是花椰菜的1.2倍、高麗菜（甘藍平均值）的2倍！一天食用100公克青花菜，約可提供臺灣青少年女性（13-15歲）每日建議攝取量的75.3%。適量攝取維生素C能保護身體免受氧化物的威脅。
透過食材採買，可認識同類型單一食材營養素含量的不同之處，並可參考真實食譜安排食材，得知該食譜完成菜餚之營養素含量，從而針對不同族群需求調整食譜。
單品菜餚部分提供常見外食菜餚之營養素參考，不論是學生或成人皆有許多外食機會，可藉此檢視日常飲食是否足夠均衡。例如:青花菜屬於綠色蔬菜，營養成分齊全而且含量高，位居同類蔬菜之首。此外，青花菜含有高抗氧化物質及防癌元素，消費市場逐年成長，是頗具發展潛力的高經濟價值蔬菜。每100公克青花菜含有維生素C 75.3mg，是花椰菜的1.2倍、高麗菜（甘藍平均值）的2倍！一天食用100公克青花菜，約可提供臺灣青少年女性（13-15歲）每日建議攝取量的75.3%。適量攝取維生素C能保護身體免受氧化物的威脅。