太極拳、五禽戲、八段錦……是中國流傳已久的養生健體功夫，是東方智慧的體現。但是，也因為武術學派繁雜以及拳法看似複雜的動作，讓多數人無從下手，難以入門得窺奧妙。
國家級國術教練李章智在本系列中，打破一般人對中國武術的既定印象，不僅將動作化繁為簡，更在傳統武術的基礎上，針對現代人的需求，將功夫重新耙梳定位，簡單、正確更有效率。
每冊隨書搭配精彩教學影片，跟著影片，Step By Step，一邊看一邊學，隨時倒帶複習也OK，每天五分鐘，就能體驗舒壓、養生、防身的健康樂活人生。
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