一週一練習:52週羅寶鴻安定教養實踐(有聲書)

羅寶鴻首次獻聲親領父母、成人安定自己的內在，並逐步引導實踐安定教養。
首重療癒成人、父母的「安定內在」，同時全面涵蓋3~12歲孩子的「安定教養」，
課程設計以一年為期，一週一練習，跟著羅寶鴻52週逐步推進，
收割安定教養的果實，成就有價值感的自己與孩子！

此課程包含《羅寶鴻的安定教養學》一書精華，
涵蓋「安定教養金三角」的蒙特梭利、阿德勒與薩提爾三大論述，
以及真實教養案例與詳盡解說，不僅提供安定教養學的深度學習，
也具備正向語言在聲音、語調、節奏方面的演練示範。

更特別融合【安定教養工作坊】的安定內在實作，啟動成人內在覺察能力，
探索自己冰山，療癒小時候的自己，找回內心安定、柔軟、愛與接納的力量。

適合對象：
-想認識安定教養學的成人、父母、師長
-已熟悉並實踐安定教養學，希望加強安定內在的成人、父母、師長
-曾參與【安定教養工作坊】的學員，可作為日常複訓的陪伴指南

一週一次30分鐘，跟著羅寶鴻一起練習安定內在、實踐安定教養：
練習→把8個重要觀念種子放到心裡面
練習→練習觀呼吸
練習→有情緒時不做教養，去積極暫停區
練習→客觀的觀察自己，覺察對自己負面的主觀評價
練習→寫下常一個最近對自己的自責，並覺察情緒、轉念
練習→觀身、觀心、觀呼吸、觀感受
練習→寫出日常生活的各種命令句，並嘗試改為啟發式問句
練習→做得好時，欣賞自己；做不好時，疼惜自己
練習→說出：希望媽媽可以怎麼幫你呢？
練習→覺察並寫下對孩子說話時的姿態
練習→用紙筆寫下自己應對姿態背後的真實感受與想法
練習→用紙筆寫下可以給予孩子的肯定句＋鼓勵句